Cours de yoga adultes
Les cours sont adaptés à tous les niveaux en groupes de 8 personnes maximum.
Cours de yoga à Anniviers
UNE ALTERNATIVE POUR L’EXERCICE
INDÉPENDANT
dans un environnement non compétitif mais ciblé.
Peu importe que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou non pour assister à nos cours de yoga à Anniviers. Toutes les disciplines, que ce soit en groupe, en privé, en groupe semi-privé ou en ligne, sont adaptées à tous les niveaux, de plus, tous les types de yoga sont disponibles ici, á Vissoie.
Nous enseignons différents styles de yoga, du plus thérapeutique et doux (yoga réparateur) en passant par un yoga intermédiaire plus basique (yoga Hatha) ou plus dynamique (yoga Vinyasa) au plus exigeant (yoga Ashtanga).
Notre formation en classe est parfaite pour les résidents du Val d’Anniviers, y compris les stations de ski á Grimentz, Saint Luc, Zinal et Chandolin. Alors, si vous habitez à Anniviers, n’hésitez pas à venir nous rendre visite. Si, par contre, vous n’habitez pas à proximité, nous offrons des cours de yoga en ligne aussi.
Massage
Thérapie
Détente
Méditation
Bien-être
Cours de yoga hebdomadaire
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Le yoga est une pratique qui combine des postures physiques, la respiration et la méditation pour vous aider à calmer l’esprit et réduire le stress.
Les cours débutent le 16 Septembre 2024 et se terminent le 25 mai 2025.Les inscriptions se font par trimestre.
Les cours sont en groupe de 8 personnes maximum pour un apprentissage personnalisé, dynamique, complet et adapté à tous les niveaux.
Horaires d’hiver:
Lundi 8h30: Hatah Yoga.Grimentz, Spa flocons d´eau
Lundi 10h00: Hatah Yoga, un style réparatrice.
Lundi 18h30: Hatah Vinyasa douce.
Mardi 8h15: Yoga Senior. Renforcement du corps et prévention des effets de l’ostéoporose, opérations et blessures.
Mercredi 8h15: Slow Yoga matin (Hatah).
Mercredi 9.30h: Yoga Seniors, pour le 60 +, un style réparatrice.
Mercredi 17.30: Hatah Vinyasa dynamique.
Lieu: tous les cours se déroulent dans le Studio « Yoga Vissoie ».
Prix: Abonnement trimestriel, du 16 Septembre á 18 Décembre : 285 CHF
Séance individuelle: 30 CHF
Cours de yoga privés pour les particuliers et les petits groupes
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Un cours privé de yoga offre une approche personnalisée et adaptée à vos besoins spécifiques. Vous bénéficierez d’une attention individuelle qui permet de cibler vos objectifs personnels, d’ajuster les postures et de travailler sur des aspects particuliers tels que la flexibilité, la force ou la gestion du stress. Cette expérience sur mesure favorise une progression plus rapide et plus efficace, tout en garantissant un soutien constant et des conseils adaptés à votre rythme.
120 CHF jusqu’à 3 personnes
Cours de yoga en ligne
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Les cours de yoga en ligne offrent une flexibilité maximale et la commodité de pratiquer depuis chez vous. Vous aurez accès à des séances guidées par des instructeurs qualifiés à tout moment qui vous convient, permettant d’intégrer le yoga facilement dans votre emploi du temps. Ces cours virtuels vous permettent de bénéficier des bienfaits du yoga, tels que l’amélioration de la flexibilité, de la force et de la gestion du stress, tout en profitant du confort de votre propre espace.
En gropue 15 CHF
PRIVÉE 80 CHF
Quel type de Yoga me correspond ?
Cours de yoga hebdomadaires pour adultes
Les cours débutent le 6 Janvier 2025 et se terminent le 25 mai 2025.
Les cours sont en groupe de 8 personnes maximum pour un apprentissage personnalisé, dynamique, complet et adapté à tous les niveaux.
Horaires d’hiver
- Lundi 8h30: Hatah Yoga. Grimentz. Salle de la petit enfance. (Rue du village, 53).
- Lundi 10h00: Hatah Yoga, un style réparatrice.
- Lundi 18h30: Hatah douce.
- Mardi 8h15: Yoga Senior. Renforcement du corps et prévention des effets de l’ostéoporose, opérations et blessures.
- Mercredi 8h15: Slow Yoga matin (Hatah).
- Mercredi 9h30: Yoga Seniors, pour le 60 +, un style réparatrice.
- Mercredi 17h30: Hatah Vinyasa dynamique.
- Jeudi 18h30: Hatah Yoga. Grimentz. Salle de la petit enfance. (Rue du village, 53).
Lieu: tous les cours se déroulent dans le Studio « Yoga Vissoie », sauf les courses qui précisent « Grimentz »
Prix: Abonnement trimestriel, du 6 Janvier au 21 Avril : 330 CHF
Séance individuelle: 30 CHF
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Les bienfaits des cours de yoga
Concentration et respiration
Nous vivons dans un monde stressant et au rythme effréné, où nous avons de moins en moins de temps pour notre quête personnelle et notre temps de bien-être. Les cours de yoga peuvent aider à cet égard en apprenant aux participants à être présents et centrés sur leur respiration, en apprenant comment la respiration peut les aider tout au long de la journée, dans toutes les situations.
Ils apprendront également à se concentrer sur la posture en adoptant un alignement correct du corps et seront ainsi capables de gérer le fonctionnement de leur corps en guidant chaque membre ou partie du corps à travers les nuances de la posture.
Acceptation de soi
Le yoga nous apprend également à nous accepter et à nous apprécier tels que nous sommes. Alors que la société envoie tant de messages d’insuffisance, le yoga nous apprend à nous aimer. Une fois que nous aurons appris cette leçon incroyablement précieuse, nous disposerons de davantage d’outils pour surmonter les obstacles quotidiens de manière beaucoup plus consciente.
Avec la pratique du yoga, nous apprenons dès le plus jeune âge que tous les êtres vivants doivent être appréciés et respectés pour ce qu’ils sont, afin de pouvoir créer des communautés locales plus pacifiques.
Souplesse, équilibre et coordination
Le yoga pour adultes encourage la force physique, en apprenant à étirer et à renforcer les muscles d’une nouvelle manière. Que ce soit debout, assis ou couché, chacun peut solliciter différents groupes musculaires tout en prenant conscience de son corps et de son fonctionnement efficace.
Lorsqu’ils ont des difficultés à se tenir sur un pied, ils apprendront qu’avec un équilibre mental et physique, ils peuvent rester calmes lorsqu’ils tombent et lorsqu’ils se relèvent pour réessayer. Lorsque vous apprenez à améliorer votre équilibre physique, vous éprouvez un sentiment d’accomplissement.
La coordination est également étroitement liée à l’équilibre et favorise la dextérité générale. Certains professeurs de yoga et ergothérapeutes utilisent le yoga des doigts et d’autres techniques spécialisées pour aider les enfants à améliorer leur coordination motrice globale.
Soutient la santé mentale
Lorsque vous apprenez à vous accepter et à vous aimer tel que vous êtes, à voir le bien chez les autres, à vous concentrer, à calmer votre esprit et à prendre conscience de vos capacités innées, vous apprenez des outils de résilience. Ils sont plus susceptibles d’être positifs et optimistes quant à la vie et à leurs capacités et, espérons-le, moins susceptibles de succomber à l’anxiété, à la dépression et à d’autres problèmes de santé mentale répandus aujourd’hui.
La chose la plus importante que le yoga nous enseigne est que la relaxation est nécessaire pour se détendre. Ce n’est pas facile et cela demande de la pratique. Si nous apprenons à nous détendre, nous serons mieux à même de faire face aux facteurs de stress et aux pressions que la vie elle-même nous impose.
En quoi notre centre de yoga est-il différent?
Nous sommes tournés vers les valeurs humaines, le traitement personnel, les besoins de personnel quels qu’ils soient, physiques ou psychiques, puisqu’en fin de compte, ils ne font qu’un. Notre objectif est que chacun, grâce à différentes techniques, trouve en lui un espace dans lequel il peut se détendre et trouver son bien-être.
