Retraite d’été
Du 5 au10 Septembre 2022
Une façon différente de poursuivre la pratique, de manière intensive et étonnamment sauvage.
Du début du printemps jusqu’au début de l’automne, la Galice et son climat nous offrent la possibilité de profiter de 5 jours de détente, où nous pouvons nous déconnecter de notre routine et nous connecter avec nous-mêmes.
Pour les amoureux de la nature et de la tranquillité, les retraites d’été auront lieu sur la plage de Carnota, connue sous le nom de « Costa de la Morte », dans le petit village de Maceiras situé en face de la mer.
Les retraites sont axées sur l’introspection personnelle à travers des techniques de relaxation telles que la pratique du yoga, la méditation et le massage. Accompagné d’un menu sain, biologique et innovant.
De plus, nous profiterons de l’occasion pour connaître la région et pratiquer le yoga dans des lieux magiques enveloppés dans la nature.
Massage
Thérapie
Détente
Méditation
Bien-être
Les retraites se font en groupe de 8 personnes maximum
Les participants arriveront le premier jour entre 12h00 et 15h00 à l’aéroport de Saint-Jacques de Compostelle pour aller plus tard, sur les cabaines rurales, située à Carnota (45 min de Santiago).
Le coût des 5 jours sera des 600 CHF, et comprend, , les cours de yoga et de méditation, les activités guidées, les massages…
Le retour se fera le jour 6 à partir de 17h00 (heure de départ de l’avion/du rain).
Pour réserver votre place dans la prochaine retraite, vous devrez payer le 50% en effectuant un virement à :
Yoga Meditation Therapy
CH47 0900 0000 1534 2313 3
IMPORTANT :
Une fois le virement effectué, vous devez le notifier en cliquant sur le bouton suivant, en joignant la preuve de paiement de la banque où le dépôt à été effectué.
A ce moment, votre place sera immédiatement réservée.
Les bienfaits des retraites
Concentration et respiration
Nous vivons dans un monde stressant et au rythme effréné, où nous avons de moins en moins de temps pour notre quête personnelle et notre temps de bien-être. Les cours de yoga peuvent aider à cet égard en apprenant aux participants à être présents et centrés sur leur respiration, en apprenant comment la respiration peut les aider tout au long de la journée, dans toutes les situations.
Ils apprendront également à se concentrer sur la posture en adoptant un alignement correct du corps et seront ainsi capables de gérer le fonctionnement de leur corps en guidant chaque membre ou partie du corps à travers les nuances de la posture.
Acceptation de soi
Le yoga nous apprend également à nous accepter et à nous apprécier tels que nous sommes. Alors que la société envoie tant de messages d’insuffisance, le yoga nous apprend à nous aimer. Une fois que nous aurons appris cette leçon incroyablement précieuse, nous disposerons de davantage d’outils pour surmonter les obstacles quotidiens de manière beaucoup plus consciente.
Avec la pratique du yoga, nous apprenons dès le plus jeune âge que tous les êtres vivants doivent être appréciés et respectés pour ce qu’ils sont, afin de pouvoir créer des communautés locales plus pacifiques.
Souplesse, équilibre et coordination
Le yoga pour adultes encourage la force physique, en apprenant à étirer et à renforcer les muscles d’une nouvelle manière. Que ce soit debout, assis ou couché, chacun peut solliciter différents groupes musculaires tout en prenant conscience de son corps et de son fonctionnement efficace.
Lorsqu’ils ont des difficultés à se tenir sur un pied, ils apprendront qu’avec un équilibre mental et physique, ils peuvent rester calmes lorsqu’ils tombent et lorsqu’ils se relèvent pour réessayer. Lorsque vous apprenez à améliorer votre équilibre physique, vous éprouvez un sentiment d’accomplissement.
La coordination est également étroitement liée à l’équilibre et favorise la dextérité générale. Certains professeurs de yoga et ergothérapeutes utilisent le yoga des doigts et d’autres techniques spécialisées pour aider les enfants à améliorer leur coordination motrice globale.
Soutient la santé mentale
Lorsque vous apprenez à vous accepter et à vous aimer tel que vous êtes, à voir le bien chez les autres, à vous concentrer, à calmer votre esprit et à prendre conscience de vos capacités innées, vous apprenez des outils de résilience. Ils sont plus susceptibles d’être positifs et optimistes quant à la vie et à leurs capacités et, espérons-le, moins susceptibles de succomber à l’anxiété, à la dépression et à d’autres problèmes de santé mentale répandus aujourd’hui.
La chose la plus importante que le yoga nous enseigne est que la relaxation est nécessaire pour se détendre. Ce n’est pas facile et cela demande de la pratique. Si nous apprenons à nous détendre, nous serons mieux à même de faire face aux facteurs de stress et aux pressions que la vie elle-même nous impose.
En quoi notre centre de yoga est-il différent?
Nous sommes tournés vers les valeurs humaines, le traitement personnel, les besoins de personnel quels qu’ils soient, physiques ou psychiques, puisqu’en fin de compte, ils ne font qu’un. Notre objectif est que chacun, grâce à différentes techniques, trouve en lui un espace dans lequel il peut se détendre et trouver son bien-être.
